はじめに
序――「流れる心」とは
第1章・ 不潔恐怖
１……中学生よ、高校生よ、その両親よ
●１● 家族はわが子の苦悩に精一杯に耳（心）を傾け、症状者は症状を家族（親）に打ち明けてみるべし
　　　　　強迫観念と強迫行為の認識と自覚
　　　　　遅刻や早退、欠席にどう対応したらよいか
●２● 親は専門家から「わが子への関わり方」を教えてもらうべし
　　　　　休学するほどの症状ならば、
　　　　　親の思いつきの援助では克服はむずかしい
　　　　　不潔恐怖症のわが子に親はどう関わったらいいのか
２……大学生（専門学校生）よ
●１● 建設的・創造的なことに心が向けば、克服への心的エネルギーが発動する
　　　　知的理解一辺倒では克服は期待できない
●２● 何を学ぼうと、懸命に学べばその道の専門家になれる
　　　　身（心）につけた「能力」は心のバランスをとり、劣等感や挫折感からあなたを救ってくれる
３……若きビジネスマン（ＯＬ）よ
●１● 症状があってもかまわない。最善を尽くせ！
　　　　「粘り」を放棄しなければ、幸福も克服も得られる
●２● 結婚について
　　　　適齢期への考え方
　　　　結婚を急ぐ必要はないが、諦める必要もない
４……夫婦よ、知恵を発揮せよ
●１● 感情のもつれを回避せよ
　　　　症状者が「夫（妻）は症状を理解すべき！」と開き直るのは、得か、損か
　　　　妻（夫）を症状の巻き添えにしてはならない
●２● 夫は万難を排して家計を維持し、
　　　　妻は万難を排して家事をこなすべし
　　　　夫（妻）を「異常者扱い」しても、何の利益もない
　　　　症状があっても「いたわり」の気持ちがあれば、まず離別（離婚）にはいたらない
５……子育て
●１●「わが子に症状を見せまい、気づかれまい……」と願う心は克服にも効く
　　　　症状に慌てるな！
●２●「忍耐」は子どもにも自分にも善なり
　　　　「忍耐」は必要なり
●３● 子どもを強迫観念や強迫行為の道づれにしてはならない
　　　　強迫観念や強迫行為を子どもに教えるなかれ！
　　　　症状の道づれは、なんとしても避けるべし
６……家長（家の主人）
●１● 精一杯に家長を務めれば、家族はきっと援助をしてくれる
　　　　症状を言い訳にして、「売り言葉に買い言葉」の感情的対立に陥るなかれ
　　　　前向きに克服せんとする姿は、必ずや家族の心を動かす
●２●「初めに症状ありき！」では、家族の心は離れてしまう
　　　　家族に愚痴や泣き言を言ってばかりなのは考えものだ
　　　　強迫行為の「代行」の強要は、家庭崩壊へとつながる
７……中高年者よ、弱気になるな
●１● 克服の「達人」をめざせ
　　　　症状がしつこく残っていても、今さら慌てる必要はない
　　　　疎外感に陥るなかれ
●２● 中高年者よ、伴侶との旅をしてみませんか
　　　　旅行（遠出）への意欲を持て
８……重度の症状者よ
●１● 症状のエスカレート（悪化）について
　　　　エスカレート（悪化）への落とし穴
●２● 身体を動かし（働かせ）、心を流すべし
　　　　「汚い！」と思っても、あとで手を洗えばよい
　　　　座りっきりや横になったきりでは「流れる心」になりにくい
　　　　もう何年も外出していない（できない）場合は、どうしたらいいのか
●３● 克服のためなら、何度でも家族の援助を要請しよう
　　　　援助は謙虚な気持ちで仰ぐべし

第２章・ 縁起恐怖
１……症状者よ、健常者の感覚を思い出すべし
●１●「縁起が悪い！」という気分はやりすごすべし
　　　　「気（苦）にしない能力」と「気（苦）にする能力」
●２●「健全に流れる心」に症状的な恐怖は無縁
　　　　とらわれていない心の流れ
２……症状者の縁起への考え方
●１● 不安神経症と強迫神経症における縁起恐怖
　　　　不安神経症（パニック障害）における縁起恐怖
　　　　強迫神経症（強迫性障害）における縁起恐怖
　　　　プラスの自己暗示でも、度を超すのは考えもの

第３章・ 雑念恐怖
１……「くだらないこと」のはずだが……
●１● 雑念によるマイナス遊びはやめるべし
　　　　つい、うっかり……雑念にとらわれていると、いつの間にか症状化してしまう
●２● 雑念は浮かんだまま放っておく
　　　　気になる観念（行為）には、「頭上を飛び回る蝿」のように対処せよ
２……くだらない雑念は関わる値打ちなどない
　　　　マイナスの追求思考をストップし、プラスの思考を駆使せよ
　　　　雑念には初めから関わらないのが理想的
３……雑念に負けず、深入りしない方法
●１●「雑念を浮かべてはならない！」と、とらわれるな。
　　　　雑念を目の敵にするな
　　　　雑念には知らん顔（心）でいる
●２● さりげない心境が一番いい
　　　　目の前の用向きに心を流しつづけよ
４……雑念とは上手につきあうべし
　　　　気（苦）になるけど気（苦）にならない……
５……嫌だと思っている雑念を無視できるようになるには
●１●「無視しよう！」と意地になってはいけない
　　　　「有害化しそうな雑念」にだけ対処せよ
●２● 心を症状以外のことへ流す
　　　　「雑念の引力」に引き戻されそうな気分でも、
　　　　なるべく心を先へ流すこと
６……雑念は「悪者」ではない。
　　　　自分がくだらない形で力を貸しているにすぎない
●１●「外堀」から埋める
●２● うっかりすると「落とし穴」にはまる
　　　　家族の「協力」はなるべくならしてもらわない
●３●「縁起」云々に災いをもたらす力などない
　　　　世間の人たちの感覚に合わせる

第４章・ 不完全（不正確）恐怖
１……完全欲について
●１● 懲りる人、懲りない人
　　　　懲りる人
　　　　懲りない人
●２● 生来の執着性を長所にせよ
　　　　執着性に懲りずに（失意に陥らずに）、最善を尽くすべし
　　　　完全癖と上手につきあう方法
２……完全癖に追い込まれたならば
●１● チャンスは必ずやってくる
　　　　今こそ勇気を持て！
　　　　プラス思考の活かし方
●２● 客観性に力をつけよ
　　　　健全な心のバロメーター
　　　　努力はきっと実る
　　　　健常者の感覚を範とせよ
●３● 仕事や家事、勉強における完全癖
　　　　仕事における完全癖
　　　　家事での完全癖
　　　　勉強における完全癖
●４● 完全欲は善なり、完全癖は悪なり
　　　　「完全さ」に対するプラス思考とマイナス思考
　　　　 禍を転じて福となす（完全癖から完全欲へ）
おわりに