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和久廣文著
症状別 神経症は治る ２ 対人恐怖症編 |
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他人との関係をめぐって、家から出られなくなるほどの激しい恐怖・不安・妄想にさいなまれる対人恐怖症。
その苦悩者の方々に頻繁にみられる、日常生活の自由を奪ってしまう五つの症状――。 「神経症」のレベルにまで悪化した重度の症状を克服するための秘訣を、著者が自らの実体験から熱血指導。 対人恐怖にしばられたあなたの心を、根本的に変えてくれる、具体的ですぐに役立つ回復への処方箋。 【目次より】 はじめに 第１章 ● 視線恐怖 １．人の視線がこわくて外に出られない ‖1‖外出をためらうなかれ 人の視線を気（苦）にするな 多勢の視線に愛着を持つべし 家族の視線について 人に見つめられると、こわい ２．心の状態は目に表れる ‖1‖人と視線を交わす方法 気（苦）にはなっても、平静さを保つのが大切 人のまなざしは十人十色 ‖２‖心が変われば、きっと豊かな感情がわいてくる 意識的な実践への入り方 潜在意識からの「ゆさぶり」や 「ささやき」（恐怖による動揺）をおだやかにする ３．「視線」から離れた心 ‖1‖視線へのとらわれ 疑念の抱きすぎ 見て見ぬふり 治すことにこだわりすぎない 自己実現せよ 第２章 ● 赤面恐怖 １．赤面は病気ではない ‖1‖はずかしい場面でないのに「赤面」してしまう 「体質だから……」と受け入れてしまうべし 「蒼い顔」になるための努力はバカらしい ‖２‖顔が火照ってきたときの対処法 「逃げる」のは卑怯で、相手に失礼 「赤面」のために恋人や友人にきらわれることはない ２．自分自身（赤面）から逃げるべからず ‖1‖人の視線から逃げる必要はない 対面を避けるべからず 赤面から逃げるのではなく、「才能の開花」へ ‖２‖「善意の受容」で関わるべし 得るものがあっても失うものはなし 人はあなたの善意に応えてくれる ３．「赤面」だからといって人間性を疑われることはない ‖1‖友を失うのは「赤面」のためではなく、 あなたの心に問題があるからである 赤面恐怖などは克服し、友と地位と名誉を得る ‖２‖すべてに積極的であれ 「流れる心」の力を信用せよ 第３章 ● 群衆恐怖 １．心身のエネルギーが低下していないか ‖1‖精神（神経）疲労におちいっていないか 心身が疲れているのなら休養すればよい ‖２‖抑うつ状態におちいっていないか くだらない観念に負けるな ‖３‖不安神経症や強迫神経症におちいっていないか どのくらいがんばればいいのか ２．何か重荷を背負っていないか 上司と部下 「気おくれ」について ‖２‖責任の感じすぎ 第４章 ● 被害恐怖 １．家族生活 ‖1‖家族との関わり 憎悪の感情について ‖２‖事故・事件・天災 （暴風・地震・落雷・洪水など）への被害恐怖 事故や事件、天災に対する見方と考え方 ‖1‖学歴 高校中退の場合 ‖２‖性格 内向的性格 ‖３‖体質 体臭 多汗 ‖４‖容貌・体型 人間の価値は容貌や体型よりも心のあり方にある 第５章 ● 加害恐怖 １．人に危害を加えるのではないかと心配 ‖1‖非力な女性（女子）や幼児への加害をおそれる ‖２‖症状のために、いやな場面では 人や物に対して攻撃的な気分になる 電車のなかの客のマナー ２．放火するのではないかと心配だ ‖1‖マッチやライターにさわれない 「健全な使用目的」にまでおびえる必要はない ‖２‖灯油やガソリンが気（苦）になって仕方がない 灯油やガソリンに関わる事件を耳にするのがこわい ３．刃物が気（苦）になって仕方がない ‖1‖台所で包丁を使いたくない ‖２‖日曜大工に参加できない ４．自家用車や自転車に乗っていて、 ‖1‖自家用車や自転車の運転での「心配」 自分の五感を信ぜよ ５．家族や他人による確認や保証がないと、 「安全」「無事」の感覚を得られず不安だ ‖1‖家族の対応はどうあるべきか 苦悩者の自覚のあり方 ‖２‖他人からの確認・保証について 自分の感覚に自信を持つべし おわりに
【著者紹介】
和久廣文（わく・ひろふみ）
昭和八年、千葉県生まれ。若い頃に数々の神経症に苦しみ、その克服の体験に基づき、「流れる心」による心理療法を開発。心理克服センター設立後は、症状者やその家族への「共感」「客観性」を駆使した面接指導と電話指導で数多くの成果をあげている。 主な著書： 『強迫神経症は治る』（日本教文社） 『不安神経症は治る』（日本教文社） 『強迫神経症克服マニュアル』（日本教文社） 『家族に贈る強迫神経症の援助法』（日本教文社） 『症状別 神経症は治る １』（日本教文社） 『新版 あなたの「強迫神経症」』（オーエス出版） |
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▽四六判・並製
256頁 ISBN4-531-06379-1 初版発行 2003年2月 日本教文社刊
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